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CALISTENIA FIT CON TU PROPIO PESO
¿Sabías que puedes marcar tus músculos SIN NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO?
Con el programa CALISTENIA: FIT CON TU PROPIO PESO, mejora tu cuerpo y tu vida de forma práctica y segura.
Importante: este curso se imparte y se entrega a través de Hotmart.
Al comprar recibes tu acceso por correo, y las dudas sobre el contenido las resuelve directamente el instructor.
Descripción y Beneficios:
Aprende este entrenamiento para que formes un cuerpo y una mente más fuerte sin usar pesas.
Desarrolla piernas y brazos con unas abdominales de revista.
Conoce cualquier cantidad de ejercicios que nunca pensaste que existían para verte VERDADERAMENTE FIT.
Y lo mejor de todo, desde un parque o la comodidad de tu casa.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Aprenderás a desarrollar capacidades físicas que posee el cuerpo humano por naturaleza mediante un inteligente método de auto cargas.
Entenderás como utilizar la gravedad para construir fuerza.
Serás consciente de que puedes entrenar de muy buena forma en casi cualquier lugar del mundo con poco material.
Conocerás un arsenal de ejercicios y progresiones.
Identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo.
Forjarás una disciplina que ayudará en otros aspectos de la vida.
Serás más consciente de tu cuerpo por ende mejorarás en otras actividades físicas.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Módulo 1 Vamos a iniciar
Video 1: Introducción al curso y recomendaciones iniciales.
Módulo 2 Calentamientos
Video 2: Calentamiento tren superior Video 3: Calentamiento tren inferior
Módulo 3 Técnicas.
Video 4: Técnica de los ejercicios parte 1 Video 5: Técnica de los ejercicios parte 2 Video 6: Técnica de los ejercicios parte 3
Módulo 4: Semana 1-4 acondicionamiento e introducción a los básicos de la calistenia.
Video 7: Día1 espalda-biceps Video 8: Día 2 tren inferior Video 9: Día 3 pecho triceps y hombro Video 10: Día 4 abdomen Video 11: Día 5 cardio Video 12: Día 6 full body
Módulo 5: Semana 5 semana de descarga.
Video 13: Día 1 espalda-biceps Video 14: Día 2 tren inferior Video 15: Día 3 pecho triceps y hombro Video 16: Día 4 abdomen Video 17: Día 5 cardio
Video 18: Día 6 de flexibilidad
Módulo 6 Semana 6-9 un gran paso hacia un cuerpo fuerte y resistente.
Video 19: Día 1 espalda-biceps Video 20: Día 2 tren inferior Video 21: Día 3 pecho triceps y hombro Video 22: Día 4 abdomen Video 23: Día 5 cardio
Video 24: Día 6 de flexibilidad
Módulo 7 Semana 10 semana de descarga.
Video 25: Día 1 espalda-biceps Video 26: Día 2 tren inferior Video 27: Día 3 pecho triceps y hombro Video 28: Día 4 abdomen Video 29: Día 5 cardio
Video 30: Día 6 de flexibilidad
Módulo 8 Semana 11-14 control corporal, explosiidad y progresiones.
Video 31: Día 1 espalda-biceps Video 32: Día 2 tren inferior Video 33: Día 3 pecho triceps y hombro Video 34: Día 4 abdomen Video 35: Día 5 cardio
Video 36: Día 6 full body Video 37: Día 7 de flexibilidad
Módulo 9 Semana 15 semana de descarga.
Video 38: Día 1 espalda-biceps Video 39: Día 2 tren inferior Video 40: Día 3 pecho triceps y hombro Video 41: Día 4 abdomen Video 42: Día 5 cardio
Video 43: Día 16 de flexibilidad
Módulo 10 Semana 16 listo para una batalla calistenica.
Video 44: Día 1 espalda-biceps Video 45: Día 2 tren inferior Video 46: Día 3 pecho triceps y hombro Video 47: Día 4 abdomen Video 48: Día 5 cardio
Video 49: Día 6 full body Video 50: Día 7 flexibilidad Video 51: Cierre de programa
Módulo 11: Bonos.
Video 52: Rutina de flexibilidad 1 Video 53: Rutina de flexibilidad 2 Video 54: Rutina de abdomen Video 55: Ejercicios isométricos
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por JUAN EDUARDO CORRALES, deportista de alto rendimiento de calistenia; empresario; entrenador personal con énfasis en diferentes disciplinas como funcional, entrenamiento militar, musculación y con un amplio conocimiento en Fisioterapia.
Con una trayectoria de 4 años en el mundo de la calistenia, siendo uno de los mejores atletas en Colombia ya que ha ganado más de 5 competencias nacionales en esta disciplina.
Actualmente es uno de los entrenadores más prestigiosos gracias a sus conocimientos y casos de éxito que ha logrado gracias a sus métodos de entrenamiento y planificación.
“Fuerza y Disciplina Real” es la frase emblema de este atleta”.
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